📌 하지정맥류 증상과 자가진단, 치료법 추천

하지정맥류(Varicose Vein)는 다리 정맥 혈관 판막이 손상되어 혈액이 역류하며 정맥이 비정상적으로 확장, 돌출되는 질환입니다.

사람의 혈관은 심장에서 신체 조직 각 부위로 혈액을 보내는 동맥과, 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 교환하는 모세혈관, 그리고 모세혈관을 통과한 혈액이 심장으로 돌아오는 정맥으로 구분합니다. 

정맥은 표재정맥(피부 아래 위치), 심부정맥(근막 아래 깊숙한 곳에 위치), 관통정맥(포재정맥과 심부정맥 연결) 으로 구분됩니다  

이중 하지정맥류는 3가지 정맥 중에서 표재 정맥이 늘어나서 돌출되어 보이는 것을 말합니다.

 

저도 오른쪽 다리에 핏줄이 툭 튀어나와 하지정맥류의 모습을 보이고 있는데, 아직 증상이 심하지 않아서 병원에는 가지 않고 있습니다. 가끔 이유없이 자주 쥐가 나는 경우도 있습니다.

 

하지정맥류는 50대 이후 중장년충에서 많이 발생한다고 합니다. 최근에는 장시간 서 있는 직업군이나 앉아서 일하는 직장인, 임산부에게서도 흔히 나타나고 있다. 본 글에서는 하지정맥류의 증상, 원인, 자가진단법, 치료 및 예방 관리법을 정리했습니다. 

📌 하지정맥류란?

하지정맥류는 다리 정맥 내 판막이 약해지거나 손상되면서 혈액이 아래로 역류하고, 이로 인해 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 질환이다. 혈액 순환 장애로 발생하며 시간이 지날수록 정맥이 늘어나고 염증, 통증, 피부 변화, 합병증으로 이어질 수 있다.

⚠️ 하지정맥류 주요 원인

• 🦶 유전적 요인
• 👩‍⚕️ 장시간 서 있거나 오래 앉아 있는 습관
• 📉 운동 부족
• ⚖️ 비만, 복부비만
• 🧬 호르몬 변화 (임신, 폐경)
• 📦 하이힐, 꽉 끼는 옷 착용

🔍 주요 증상

• ⚡ 종아리, 발목 부위 혈관이 푸르스름하게 돌출
• 🦵 다리 무거움, 피로감, 저림
• 🔥 오래 서 있으면 붓고 통증 심화
• 🩸 야간에 다리 근육 쥐 발생
• 🥶 다리 피부 착색, 염증, 습진
• 🩹 심하면 피부 궤양

📝 하지정맥류 자가진단법

• 👀 발목, 종아리에 울퉁불퉁 혈관이 보이는가?
• 🦵 저녁이 되면 다리가 붓거나 무거운가?
• ⚡ 장시간 서 있거나 앉은 뒤 다리 저림이 심한가?
• 💥 수면 중 종아리 쥐가 자주 나는가?
• 🥶 다리 피부가 검붉게 변하거나 가렵고 따가운가?

✔️ 2개 이상 해당하면 하지정맥류 가능성이 있어 정밀 초음파 검사를 권장한다. (저도 2개 정도 해당하는거 보니 초기 인가 봅니다)

💊 치료 방법

📌 비수술적 치료

• 🧦 의료용 압박스타킹 착용 (수면 시 착용은 수면 방해 할 수 있으며, 근본적 치료 방법은 아님)
• 💊 혈액순환 개선제 복용 
• 🧊 다리 마사지, 냉찜질
• 🦵 다리 올려 휴식

📌 시술적 치료

• 🔦 고주파열 치료 (정맥 내레이저)
• 💉 혈관경화요법 (약물로 정맥 폐쇄)
• 🏥 정맥 절제술 (중증)

📌 운동요법

• 🚶‍♂️ 하루 30분 이상 걷기
• 🧘‍♀️ 종아리, 발목 스트레칭
• 🦵 발끝 들기 운동

🏃‍♂️ 예방 및 관리법

• 🧦 의료용 압박스타킹 착용
• 🚶‍♂️ 자주 걷기와 스트레칭
• 🥗 저염식, 체중관리
• 💧 하루 1.5~2L 수분 섭취
• 📉 하이힐, 꽉 끼는 옷 피하기
• 🛌 다리 올려 수면

📌 추천 스트레칭

• 🦶 발끝 들기 20회 × 3세트 
• 🧘‍♀️ 종아리 늘리기 벽 스트레칭
• 🚶‍♂️ 하루 30분 천천히 걷기

✨ 마무리

하지정맥류는 미용적인 문제뿐 아니라, 혈관질환의 초기 신호일 수 있다. 증상이 가볍더라도 조기에 생활습관을 개선하고 적절한 치료를 통해 진행을 늦추는 것이 중요하다. 특히 50대 이후에는 다리 혈관 건강을 위해 정기적인 초음파 검진과 의료용 압박스타킹 착용, 가벼운 걷기 운동, 스트레칭을 통해 꾸준히 관리하는 것이 필요하다.

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